一提到减肥的话题,大多数女性朋友们都十分感兴趣。要想在夏天展现自己完美身材,在这里可以让你在夏天轻轻松松的减掉身上的赘肉,让你拥有完美的身材。今天小编给大家分享水果减肥的方法,让大家在夏天坐着吃水果也不会胖。

1、 苹果

苹果

苹果的成分中富含大量的果酸和纤维,增加人体的新陈代谢的速度,排便顺畅。在一书中提到的苹果减肥方法是最有效的,但是大多数人都难以坚持。主要的方法是连续三日内只吃苹果,无论是榨汁喝还是煲汤喝都可以,这三日里面苹果可以随便吃,不能够吃其他任何东西。但必须注意不能超过三日,否则会导致营养不良严重的还会得厌食症。后果不可预料。等到三日之后可以慢慢地喝一点粥,吃点蔬菜。待身体恢复之后便可以正常饮食。

2、 番茄

番茄

番茄是抗辐射的水果之一,但是减肥效果也是十分显著的。番茄的成分几乎都是水分,容易使肚子产生饱腹感。用来减肥最好不过了。番茄的营养成分最丰富的是维生素C,没有其他的营养成分。最有效果番茄的减肥方法是:早餐和午餐都正常饮食,补充身体的成分。晚上就可以只吃番茄,这种减肥效果是最显著的。

3、 柚子

柚子

柚子成分中含有丰富的维生素C,糖分极低。将柚子代替三餐中的任何一餐,坚持一段时间自然而然就瘦下来,由于柚子的体积比较大,所以在食用的时候要注意不要吃得太多,否者可能引起胃疼等现象。而且对身体也不好。

4、西瓜

西瓜

夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子,西瓜具有消除水肿,有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好,因为西瓜的90%都是水分,在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分,加强肾脏功能,消除下身浮肿等现象。西瓜的减肥方法是:睡过午觉之后吃一块西瓜能够达到很好的减肥效果,因为下午的5、6点的时候最好排便一次,此时排除的全是体内多余的毒素。

5、 桃子

桃子

桃子属于温性的水果,特别适合体寒的人食用。不仅可以增加饱腹感,从而达到减肥的效果。桃子的减肥方法:每天上午吃过早饭的2个小时之后也就是上午十点多吃一个桃子,可以有效地减肥。

水果减肥的方法一般在三餐中间,否者在正餐的时候食用。水果代替正餐还得注意不要长期坚持,这种水果代替正餐的减肥效果十分显著,一般代替三天就可以瘦几斤,不要太贪心哦,否者这种减肥效果会大大降低。